# 1.2 - 私たちは常にメンタルシミュレーションを実行している
出典: #books/decisive

心は常にシミュレーションを実行しています—過去の状況を再生し、将来のシナリオをリハーサルし、関係と結果について考えます。感情が付いているほど、より多くの精神的エネルギーを消費します。

**コントロールされている場合:** メンタルシミュレーションは準備になります。最悪のシナリオを想像することは精神的なワクチンのように機能し、反応を練習し、課題が発生したときの驚きを減らします。

**暴走する場合:** 心がコントロールを奪い、過剰思考パターンに陥らせます。眠れない、集中できない。現在に生きる代わりに、過去を振り返ったり、あらゆる将来の問題に不安に備えたりすることに固執します。

**解決策:** 瞑想はシミュレーションプロセスのコントロールを取り戻し、意識を現在の瞬間に戻すのに役立ちます。
