# 1.2 - 我们不断运行心理模拟
来源：#books/decisive

大脑不断运行模拟——回放过去的情况、排练未来的场景、思考关系和后果。附加的情感越多，消耗的心理能量就越多。

**当受控时：** 心理模拟变成准备。想象最坏的情况就像心理疫苗接种——我们练习应对，并在挑战出现时减少意外。

**当它失控时：** 大脑控制了我们，把我们拉入过度思考的模式。我们无法入睡，无法集中注意力。我们没有活在当下，而是被困在回顾过去或焦虑地为每一个可能的未来问题做准备。

**解决方案：** 冥想有助于重新获得对模拟过程的控制，将意识带回当下。
